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减肥常识

你知道吗?不同的舞种的瘦身部位是有区别的

  舞蹈是女性的瘦身首选,不仅可以让自己通过舞蹈瘦身,还可以充满女性的魅力,因此,有着非常多的人们通过舞蹈来运动减肥,减肥达人更是提供了不同的舞种,各自具有不同的功能,练习不同的舞种,能够瘦的部位也是不同的,那么,在自身的身材上有问题的人们,可以根据自己的身材选择合适的舞种,不同的舞种的瘦身部位都是哪呢?


 
  奔放拉丁舞瘦小腹
  拉丁舞一直是非常的奔放的,更是有着很好的瘦小腹的效果,在跳拉丁舞的时候,要掌握运用腰部的力量进行扭动,特别是用腰部形象的化一个数字8字,这样不仅会让自己的腰肢显得非常的优美,还能够有着很好的瘦身的效果,因此,想要瘦小腹的人们,就选择跳拉丁舞运动的方式。瘦小腹以后,还可以使得小臂变的相当的灵活,并且不需要特殊的装备,只需要一般的运动上衣就可以跳舞。
 
  爵士舞瘦跨部
  爵士舞与拉丁舞不同,它能够瘦的部位是跨部,它也别称之为最健康的舞种,因为它具有非常的简单易学的特点,在二十岁到五十岁之间的人们,是最适合的运动减肥的方式,但是在跳爵士舞的时候,如果体重是五十公斤,并且跳爵士舞一小时,才能够消耗三百二十的卡路里的热量,因此,随着体重的增加,就应该增加跳爵士舞的时间,这样就可以消耗同样的甚至更多的卡路里。



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