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减肥方法

减肥不能吃多 5大妙招助你抵抗饥饿

我想对于减肥的朋友来说,因为节食不敢吃多,所以经常会出现饿肚子的情况,这样的情况其实是非常难受的。对于正在减肥的朋友来说,其实有非常简单的应对方法哦,跟着小编一起来看看减肥达人支招减肥期间如何抵抗饥饿,减肥的你还不赶紧来围观!
 
减肥不能吃多 5大妙招助你抵抗饥饿
 
  抵抗饥饿的方法一:出门
  在家的时候,如果肚子饿了的话,会忍不住去找东西吃。这种时候,如果选择外出,会分散注意力。如果不带钱出门的话,即便有饮食诱惑,也没办法吃。虽然这是最原始的方法,但是小伙伴们可以试试哦!
 
  抵抗饥饿的方法二:喝水
  空腹的时候,只要摄入些东西,肚子就会得到满足。所以不是食物,而是用饮料来代替食物是非常有名的方法。果汁等饮料含有的糖分较多,所以不建议摄取。选择茶类和矿泉水更有利于减肥!要注意的是,喝冰水的话,身体会冷,血液循环会变差,所以建议喝常温的水哦!
 
  抵抗饥饿的方法三:嚼口香糖
  嚼东西的话,会刺激大脑的饱食中枢,产生饱腹的感觉!因此,嚼口香糖会有饱腹感。所以一直嚼口香糖会让大脑忘记饿肚子这件事,并且口香糖放入口中的时候,也会产生吃了东西的错觉。
 
  抵抗饥饿的方法四:刷牙
  一般来说如果开始刷牙,就会有“已经不能再吃东西了”这种心理。牙膏会刺激味觉,让大脑认为已经吃过东西的误解。此外,如果刷了牙的话,不希望再弄脏牙齿,这样就降低了再吃食物的机会。刷完牙后,快去睡觉哦。
 
  抵抗饥饿的方法五:打扫房间
  相信大家都有这样的体会,集中做事情的时候,饿肚子的事儿就会忘记!打扫的意思是,一旦开始打扫就要把房间打扫干净为止!打扫的时候,零食可以有效防止,头脑中也因为想着要如何打扫,而忘记空腹的事情!



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