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减肥方法

男生女生一起向减肥运动前进

  相信很多男生女生有相同的困扰,那就是全身上下,明明脸很瘦,腿也很瘦很直,为何腹部会这么多赘肉呢?为此,小编只想说,这是因为你没有注意运动减肥。一个人的腹部最容易看出这个人是否爱运动。因为不爱运动的女生,总喜欢天天坐在椅子上,要么看电视,要么玩手机。一天到晚,有多少工作或闲暇时间,就这样泡一整天。虽然不像外面辛苦奔波的工人那样劳累。但是身体是累的。因为长期维持一个固定的动作,没有进行一定的锻炼。是很容易在腹部这种容易藏肉的地方长肉的。所以,今天小编想要带给大家一些减肥达人的减肥运动建议。
 
男生女生一起向减肥运动前进
 
  睡前仰卧起坐
  相信仰卧起坐对于大多数女生并不陌生。从小学开始,体育老师就开始教我们做仰卧起坐了。可见,仰卧起坐也是一种非常简单非常适合女生的运动项目。同时,它也是一项可以减肥的运动,特别是对于有小肚腩的女同志来说,这项运动简直就是为她们而设的。仰卧起坐需要的场地不是很复杂,在床上就可以做了。可以在睡前做几个。随着一天天的运动,增加数量。一个月之后,相信就能减肥成功了。
 
  有时间就做俯卧撑
  一提到男生的身材,不免要说到那八块腹肌了。对于很多男生来说,腹肌真的很难练。因为,有的人腹部都是肥肉,更别提肌肉了。所以这就需要男生们加油练俯卧撑。俯卧撑这项运动对于场地的选择要求不高,在家里甚至公司的地板上都能做。所以强烈建议男生们在公司上班时,坐久了,起来做几个俯卧撑。晚上回家,睡前再来几个俯卧撑。漂亮的八块腹肌相信在你不写的努力下,就被练出来了。



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